Persoonlijke coaching
in de natuur
Voor als je toe bent aan rust, focus, praktische tools, verrassende inzichten en verandering.
Zodat je met nieuwe energie en met vertrouwen in jezelf je toekomst weer tegemoet kunt gaan!
Gaat dit over jou?
Je hebt last van stress of burn-out klachten
Je voelt je moe, slaapt slecht en hebt weinig energie
Je wilt een nieuwe boost geven aan je persoonlijke ontwikkeling
Je werk geeft je veel stress
Je gaat steeds over je eigen grenzen
Je maakt je zorgen over je toekomst
Je voelt je eenzaam
Je relatie loopt niet lekker
Je hebt vragen over de opvoeding van je kinderen
Je partner heeft autisme en je hebt samen niet de juiste balans
Je hebt zelf autisme en loopt vast op een of meerdere levensgebieden
Je leeft veel vanuit je hoofd en wilt meer in contact komen met je lijf
Herkenning
Herken je jezelf in een of meerdere punten?
Dat is helemaal niet gek. In ons leven komen we allemaal wel eens op een punt waarop we het even niet meer weten. Het gevoel dat je aan de zijlijn staat, maar niet weet waar te beginnen.
Dan lijkt het wel alsof je alle regie over je leven kwijt bent. Dat zorgt vaak voor stressklachten zoals een verhoogde hartslag, hartkloppingen, slecht slapen, hyperventilatie of somberheid.
Ook kun je je labiel voelen, of lukt het niet meer om je werkzaamheden te ordenen en te overzien. En dat heeft vaak weer gevolgen voor je gedrag. Niet fijn voor jou, en ook niet voor je omgeving!
Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd om je beter te voelen, maar kom je niet echt verder. Herken je dat?
Weet dat je niet de enige bent. En dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen.
Ik help je heel graag bij je zoektocht naar je nieuwe zelf.
Blijf dus niet langer rondlopen met je zorgen. Kom in beweging! En ervaar tijdens een coachtraject op maat dat jij met de juiste coaching de regie over je leven weer terug kunt krijgen. Echt.
Je bent van harte welkom!
Doorbreek je negatieve cirkel
Van inzicht naar overzicht
Een coachtraject bij een Buitenkans bestaat uit verschillende stappen. Hoe deze stappen er precies uitzien hangt af van de vraag waar jij mee komt.
Soms zijn coachvragen heel concreet en praktisch van aard. Dan volstaan vaak enkele coachwandelingen en kun je zelf weer verder.
Een voorbeeld hiervan is een belangrijk keuzemoment waar je voor staat. Of wanneer je jezelf een aantal coachgesprekken gunt om te onderzoeken of je nog op de juiste weg zit.
Verstevig je fundament
Het kan echter ook zijn dat je al een tijd niet lekker in je vel zit. Waarschijnlijk heb je zelf al het een en ander geprobeerd om je beter te voelen. Maar steeds komen oude patronen en gedachten weer terug.
Tijdens een coachtraject kijken we dan samen naar jouw fundament en gedragspatronen. We kijken waar jij vandaan komt en wat je meegekregen hebt van huis uit. Dit geeft vaak veel bewustwording en (h)erkenning. We verstevigen gedurende de coaching jouw wortels voor meer balans en stevigheid in je leven. Zo kom je stap voor stap vooruit!
Bij een Buitenkans kun je dus terecht voor een breed scala aan coachvragen. Je bent welkom!
Coachtraject op maat
Hoe jouw coachtraject eruit gaat zien bespreken we samen tijdens het kennismakingsgesprek. Samen bepalen we hoeveel sessies je ongeveer nodig hebt.
Onze afspraken zijn buiten, in de natuur.
Door te wandelen kom je namelijk letterlijk en figuurlijk in beweging. De coachsessies in de natuur geven je nieuwe energie en zorgen meteen voor het verminderen van negatieve emoties. Vaak merk je na de eerste wandeling al effect!
Heldere oefeningen
Je krijgt weer grip op je situatie doordat we doelgericht werken, door middel van heldere oefeningen en opdrachten. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven. Je kunt er thuis dus meteen mee oefenen.
Zo gaan we stap voor stap op weg richting jouw doel. Niet alleen door te denken, maar ook door te (leren) voelen en te doen!
Een rugzak vol methodieken
Maatwerk
Ik werk graag complementair. Dat houdt in dat ik alle verschillende methodieken en coachtechnieken die ik mijn gehele loopbaan heb geleerd en ervaren, graag toepas waar nodig. Een traject is dus altijd maatwerk!
Zo werk ik bijvoorbeeld met opstellingen, voice dialogue, lichaamsgerichte oefeningen, metaforen en natuurassociaties, verschillende (wandel)coachtechnieken, korte oplossingsgericht therapie en systeemgerichte interventies.
* Ik heb een specialisme in autisme spectrum stoornissen.
* Bij een Buitenkans kun je ook terecht voor (ouder)begeleiding ter overbrugging op de wachtlijst voor een ggz behandeling.
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?
Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.
Je bent welkom!
De effecten van coaching in de natuur
Vele studies tonen aan dat de natuur een positieve invloed heeft op mensen, zowel fysiek als mentaal. Tijdens de coaching kom je letterlijk en figuurlijk in beweging! De natuur helpt je om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en energie te tanken. De verschillende coachoefeningen kunnen dit effect nog eens versterken. En wist je dat je tijdens het wandelen makkelijker praat over dingen die je moeilijk vindt?
In de natuur zakt je bloeddruk en dalen je cortisolwaarden. Je stress vermindert, zodat je weer kunt focussen op wat belangrijk is.
De frisse buitenlucht helpt ook om onze eetlust en onze slaap te reguleren. Bewegen in de natuur leidt op lange termijn tot minder hart- en vaatziekten, minder obesitas en diabetes, een verbeterde weerstand, meer sociaal contact én een goede mentale gezondheid.
Een Buitenkans dus! Persoonlijke coaching in de natuur. Voor een optimale (mentale) gezondheid. Kom het ervaren!
“Een Buitenkans! Voor mij hebben de sessies met Thessa mij veel inzicht gegeven over hoe ik meer ruimte in mijn dagelijks bestaan kan creëren. Het contact met Thessa is erg prettig. Door de oefeningen tijdens de wandelingen in en geassocieerd met de natuur voelde ik me verbonden met het hier en nu. Ik raad het voor iedereen aan die zijn of haar persoonlijke ontwikkeling een stap voorwaarts wil brengen!”
Marco Heersema
Gelderland
“Mooi traject afgerond! Door een buitencoach traject heb ik mijzelf beter leren kennen en inzicht gekregen in waarom ik bepaalde stappen zet/zette. Bedankt Thessa!”
Frank Hazelaar
Gelderland
Contact
